Profesora de yoga amigurumi: guía paso a paso para principiantes

Profesora de yoga amigurumi: el arte de tejer bienestar

Bienvenida a este espacio creativo, donde las agujas y el hilo se transforman en pequeñas piezas de calma. Si alguna vez has sentido que el tejido es una forma de meditación en movimiento, estás en el lugar correcto.

 Hoy vamos a dar vida a un proyecto especial: una **profesora de yoga amigurumi**, una compañera tejida diseñada para recordarnos la importancia de la pausa, la flexibilidad y el autocuidado en nuestra rutina diaria.

Tejiendo con propósito

Este patrón no solo busca enseñarte a crear una muñeca con una técnica impecable; su objetivo es acompañarte en un proceso de desconexión. 

Al seguir cada vuelta, verás cómo tus manos dan forma a una figura que irradia serenidad. A través de este tutorial detallado, exploraremos cómo trabajar las proporciones, los cambios de color y ese característico moño relajado, elementos que le darán a tu creación un acabado profesional.

No importa si eres principiante o si ya tienes experiencia en el mundo del ganchillo; esta guía está diseñada para ser tu hoja de ruta. 

Prepárate para disfrutar de cada punto y, al terminar, tendrás una pieza única, hecha con tus manos, lista para decorar tu espacio de práctica o convertirse en el regalo más significativo.

Ficha técnica del proyecto

Tamaño del proyecto: La muñeca mide aproximadamente 30 cm de altura (desde los pies hasta el rodete), ideal para decoración o como regalo especial.

Nivel de dificultad: Intermedio. Aunque seguimos pasos sencillos, el proyecto requiere atención en los cambios de color y en la costura de las piezas.

Tiempo estimado: Entre 8 y 12 horas de tejido, dependiendo de tu ritmo y experiencia con los detalles.

🛠 Lista de materiales

Para realizar tu profesora de yoga amigurumi, necesitarás:

Hilado de algodón: Colores piel (base), lavanda o verde menta (top/tapete) y castaño o negro (cabello).

Aguja de crochet: Tamaño recomendado de 2.5 mm o 3.0 mm (o según el grosor de tu hilo).

Relleno: Vellón siliconado o fibra de poliéster.

Ojos de seguridad: 8 mm o 10 mm.

Aguja lanera: Para unir piezas y esconder hebras.

Marcador de puntos: Indispensable para no perderte en el tejido en espiral.

Alfileres: Para posicionar las piezas antes de coserlas.

Tijeras.

Guía de herramientas útiles para tejer a crochet

📝 Abreviaturas utilizadas

Para que sigas el patrón sin confusiones, aquí tienes el significado de las siglas:

p.b.: Punto bajo (o medio punto).

aum.: Aumento (tejer 2 puntos bajos en el mismo punto de la base).

dism.: Disminución (tejer 2 puntos juntos para cerrar).

mpa.: Medio punto alto (o media vareta).

cad.: Cadeneta (o cadena).

p.desl.: Punto deslizado (o punto raso).

vta.: Vuelta.

PARTE 1: EL PIE (tejer 2)

Materiales: Hilo color piel, ganchillo de 2.5 mm.

Vuelta 1: Comienza con 6 cadenas al aire.

Vuelta 2: Teje en la segunda cadena desde el ganchillo: 4 puntos bajos, y en la última cadena teje 3 puntos bajos juntos dentro del mismo agujero (esto ayuda a dar la vuelta). Ahora, teje por el otro lado de la cadena: 3 puntos bajos y 1 aumento en la última cadena. (Total: 12 puntos).

Vuelta 3: Teje 1 aumento, 3 puntos bajos, 3 aumentos seguidos, 3 puntos bajos y finalmente 2 aumentos. (Total: 20 puntos).

Esto nos da una base ovalada, ideal para un pie.

Vuelta 4: Teje 1 punto bajo en cada punto, pero tomando solamente el bucle trasero (BLO). Esto hará que el pie se "levante" y forme una pequeña suela. (Total: 20 puntos).

Vuelta 5: Teje 1 punto bajo en cada punto de forma normal. (Total: 20 puntos).

Vuelta 6: Para formar el empeine (la parte de arriba del pie), teje 6 puntos bajos, 4 disminuciones seguidas y termina la vuelta con 6 puntos bajos. (Total: 16 puntos).

Vuelta 7: Teje 5 puntos bajos, 3 disminuciones seguidas y termina con 5 puntos bajos. (Total: 13 puntos).

Vuelta 8: Teje 5 puntos bajos, 1 disminución y 6 puntos bajos. (Total: 12 puntos).

A partir de la vuelta 9, seguiremos tejiendo recto hacia arriba para formar la pierna.

Para una muñeca de este estilo (amigurumi de 30 cm), no intentamos tejer cada dedo individualmente porque sería una pesadilla y quedaría desproporcionado. El truco profesional es usar la técnica de bordado o "hundimiento" con el mismo hilo que usaste para tejer.

Como ya tenemos la base del pie terminada (Vuelta 8 con 12 puntos), vamos a añadir los dedos antes de continuar hacia la pierna.

Aqui tienes como hacerlo de forma sencilla:

1. Termina tu vuelta 8. Ahora tienes un pie que termina en 12 puntos.

2. Corta una hebra de hilo color piel de unos 30 cm.

3. Con una aguja lanera, vas a "pellizcar" la punta del pie.

PASO A PASO PARA MARCAR LOS DEDOS:

Paso 1: Inserta la aguja por la base del pie (la parte de abajo, donde está la suela) y sácala por la parte frontal, justo en el centro de la parte delantera del pie.

Paso 2: Haz una lazada alrededor de la punta del pie, tirando un poco del hilo para que el tejido se hunda ligeramente. Esto crea una pequeña hendidura.

Paso 3: Vuelve a insertar la aguja en el mismo punto de la base y sácala un poquito a la izquierda o a la derecha de la primera marca, dependiendo de si quieres marcar solo el dedo gordo o separar más dedos.

Paso 4: Repite el proceso (hacer un pequeño "nudo" o hundimiento) 2 o 3 veces para definir la forma de los dedos. No aprietes demasiado, solo lo suficiente para que se note la hendidura.

Paso 5: Una vez que te guste la forma, lleva la aguja hacia la base del pie, haz un nudo pequeño y esconde la hebra dentro del relleno.

CONSEJO:

Si te parece muy complicado hacer los hundimientos ahora, no te preocupes. Mucha gente prefiere hacer los dedos al final, cuando la muñeca está terminada, porque ya tienes la perspectiva del tamaño total.

Si decides hacerlo ahora, hazlo antes de cerrar el tobillo o rellenar completamente la pierna, así tienes espacio para maniobrar con la aguja por dentro.

Sigamos subiendo desde el tobillo. En este punto, ya tenemos la forma del pie con 12 puntos en la parte superior (en la vuelta 8). Ahora vamos a trabajar la pierna.

Como estamos tejiendo una muñeca de 30 cm, es importante que la pierna no sea un tubo recto, sino que tenga una leve forma de rodilla y muslo.

AQUÍ ESTÁ LA CONTINUACIÓN DE LAS PIERNAS (DESDE LA VUELTA 9):

Vuelta 9 a la Vuelta 16: Teje 1 punto bajo en cada uno de los 12 puntos. (Total: 12 puntos por vuelta).

Esta parte es el largo de la pantorrilla. Mantener el tejido constante durante 8 vueltas le dará altura a la pierna.

Vuelta 17: (3 puntos bajos, 1 aumento). Repite esta secuencia 3 veces en total. (Total: 15 puntos).

Aquí estamos empezando a ensanchar un poco hacia la zona de la rodilla y el muslo.

Vuelta 18 a la Vuelta 22: Teje 1 punto bajo en cada uno de los 15 puntos. (Total: 15 puntos por vuelta).

Esto le da el largo del muslo.

Nota importante: A estas alturas, ya deberías estar rellenando. Hazlo constantemente. No esperes a terminar toda la pierna para rellenar, porque te será muy difícil llegar hasta el fondo del pie. El relleno debe ser firme pero sin que se vean los agujeros entre los puntos.

Finalización de las piezas:

Cuando termines la vuelta 22 en la primera pierna, haz un punto deslizado para cerrar, corta el hilo y remata bien.

En la segunda pierna, cuando termines la vuelta 22, NO cortes el hilo. Deja el marcador ahí mismo. Esa pierna será nuestra "guía" para empezar a unir ambas piezas y formar el torso.

UNIÓN DE PIERNAS Y COMIENZO DEL TORSO

Esta es la parte más emocionante porque, al unir las piernas, tu muñeca empieza a tomar forma de cuerpo real. Vamos a hacerlo paso a paso para que no se te tuerza el tejido.

Para este momento, debes tener las dos piernas terminadas (vuelta 22), con el hilo enganchado en la segunda pierna.

Paso 1: Posicionamiento.

Coloca las dos piernas una al lado de la otra, mirando hacia adelante (que las puntas de los pies apunten a la misma dirección). Observa dónde terminó tu último punto en la segunda pierna; si no está en la parte interna del muslo, teje algunos puntos extra hasta llegar a esa zona, porque ahí es donde haremos la unión.

Paso 2: La unión con cadenas.

Desde el último punto de la segunda pierna:

Teje 3 cadenas al aire.

Ahora, toma la primera pierna y únete a ella con un punto bajo en la parte interna del muslo.

Paso 3: Vuelta de unión (Vuelta 23).

Esta vuelta es crucial porque conectaremos todo en un solo círculo.

Teje 15 puntos bajos alrededor de la primera pierna.

Teje 3 puntos bajos, uno en cada una de las cadenas que hiciste.

Teje 15 puntos bajos alrededor de la segunda pierna.

Teje 3 puntos bajos, uno en cada cadena (por el otro lado).

Al finalizar esta vuelta, deberías tener un total de 36 puntos.

Consejo importante:

Cuenta tus puntos al terminar esta vuelta. Si tienes 36, vas por el camino correcto. Si te falta alguno, no te preocupes, puedes añadir un aumento en la siguiente vuelta para corregirlo, pero es mejor que los números cuadren ahora para que el cuerpo no se deforme.

Paso 4: El torso (Vuelta 24 a la 30).

Ahora que el cuerpo está unido, vamos a trabajar en espiral sobre estos 36 puntos.

Teje 1 punto bajo en cada uno de los 36 puntos durante 7 vueltas seguidas.

Esto formará la parte baja del abdomen y las caderas.

PARTE 3: LA CINTURA Y EL INICIO DEL TORSO

Ya tenemos la estructura de las caderas unificada. Ahora vamos a darle forma a la cintura, que es lo que le dará a nuestra muñeca esa silueta característica antes de subir hacia el top.

Seguimos trabajando sobre esos 36 puntos que obtuvimos en la unión.

Vuelta 31: Para empezar a marcar la cintura, vamos a hacer disminuciones estratégicas. Teje (4 puntos bajos, 1 disminución). Repite esta secuencia 6 veces en total. (Total: 30 puntos).

Vuelta 32: Teje 1 punto bajo en cada punto de la vuelta anterior. (Total: 30 puntos).

Vuelta 33: Ahora ajustamos un poco más. Teje (3 puntos bajos, 1 disminución). Repite esta secuencia 6 veces en total. (Total: 24 puntos).

Vuelta 34: Teje 1 punto bajo en cada punto de la vuelta anterior. (Total: 24 puntos).

Nota sobre el color:

Estamos llegando a la parte del abdomen justo antes del top. Si quieres que la muñeca tenga el color de piel en la barriga y luego el color del top, este es el momento de decidirlo.

Si vas a hacer el cambio de color:

En el último punto de la vuelta 34, no cierres el punto con el hilo color piel. Toma el hilo del color de tu top (lavanda o verde menta), pásalo a través de los bucles que quedan en tu ganchillo y aprieta un poco. Así, el cambio de color quedará limpio y profesional.

Instrucción importante:

Rellena firmemente la parte de la unión de las piernas y las caderas. Si no lo haces ahora, será imposible llegar a esa zona después cuando el tejido se cierre más arriba.

Ya tenemos la cintura definida y el cambio de color hecho (si decidiste hacerlo). Ahora vamos a tejer la parte del pecho y los hombros. Esta es una sección clave porque es donde vamos a insertar los brazos.

Seguimos usando el color del top (lavanda o verde menta) sobre la base de 24 puntos que nos quedó en la vuelta 34.

PARTE 4: TORSO SUPERIOR (PECHO Y HOMBROS)

Vuelta 35: Teje 1 punto bajo en cada punto de la vuelta anterior. (Total: 24 puntos).

Vuelta 36: Vamos a hacer una pequeña disminución para que no quede totalmente recto y se adapte mejor al pecho: (2 puntos bajos, 1 disminución). Repite esto 6 veces en total. (Total: 18 puntos).

Vuelta 37: Teje 1 punto bajo en cada punto. (Total: 18 puntos).

Vuelta 38: Aquí vamos a preparar la unión para los brazos: (1 punto bajo, 1 disminución). Repite esto 6 veces en total. (Total: 12 puntos).

Nota sobre el relleno:

Antes de cerrar más esta parte, aprovecha para terminar de rellenar bien la zona de la cintura y el abdomen.

PARTE 5: LOS BRAZOS (TEJER 2 PIEZAS IGUALES)

Vuelta 1: Haz un anillo mágico y teje 6 puntos bajos dentro de él. (Total: 6 puntos).

Vuelta 2: Teje 1 aumento en cada punto. (Total: 12 puntos).

Vuelta 3 a la Vuelta 5: Teje 1 punto bajo en cada punto. (Total: 12 puntos).

Vuelta 6: (2 puntos bajos, 1 disminución). Repite esto 3 veces. (Total: 9 puntos).

Vuelta 7 a la Vuelta 14: Teje 1 punto bajo en cada punto. (Total: 9 puntos).

Nota sobre el relleno de los brazos:

Los brazos no necesitan estar muy rellenos; de hecho, es mejor que estén un poco "blandos" para que tengan movimiento y no queden como dos troncos rígidos. Rellena solo la parte de la mano y un poquito del antebrazo. Deja el resto vacío.

Cierre de los brazos:

Al terminar la vuelta 14, aplasta el brazo por la mitad uniendo los puntos de ambos lados y teje 4 puntos bajos a través de ambas capas para cerrarlo. Esto te dejará una base plana muy fácil de coser al hombro del cuerpo.

PARTE 6: LA CABEZA (COLOR PIEL)

Para la cabeza, vamos a usar una estructura clásica de amigurumi que encaje perfectamente con los 12 puntos que dejamos al finalizar el torso. Recuerda que al ser la parte más visible de la muñeca, es importante mantener una tensión uniforme en el hilo.

Vuelta 1: Comienza con un anillo mágico de 6 puntos bajos. (Total: 6 puntos).

Vuelta 2: Teje 1 aumento en cada punto. (Total: 12 puntos).

Vuelta 3: (1 punto bajo, 1 aumento). Repite 6 veces. (Total: 18 puntos).

Vuelta 4: (2 puntos bajos, 1 aumento). Repite 6 veces. (Total: 24 puntos).

Vuelta 5: (3 puntos bajos, 1 aumento). Repite 6 veces. (Total: 30 puntos).

Vuelta 6: (4 puntos bajos, 1 aumento). Repite 6 veces. (Total: 36 puntos).

Vuelta 7: (5 puntos bajos, 1 aumento). Repite 6 veces. (Total: 42 puntos).

Vuelta 8 a la Vuelta 16: Teje 1 punto bajo en cada punto de la vuelta anterior durante 9 vueltas seguidas. (Total: 42 puntos).

Nota para la colocación de los ojos:

Es mejor colocar los ojos de seguridad entre la vuelta 12 y 13, con una separación de unos 7 u 8 puntos entre sí. Asegúrate de que estén bien centrados antes de ponerles la traba de seguridad por dentro.

Vuelta 17: (5 puntos bajos, 1 disminución). Repite 6 veces. (Total: 36 puntos).

Vuelta 18: (4 puntos bajos, 1 disminución). Repite 6 veces. (Total: 30 puntos).

Vuelta 19: (3 puntos bajos, 1 disminución). Repite 6 veces. (Total: 24 puntos).

Relleno: Empieza a rellenar la cabeza con firmeza, especialmente alrededor de la zona de los ojos y las mejillas.

Vuelta 20: (2 puntos bajos, 1 disminución). Repite 6 veces. (Total: 18 puntos).

Vuelta 21: (4 puntos bajos, 1 disminución). Repite 3 veces. (Total: 15 puntos).

Vuelta 22 a 28: 15 puntos bajos, estas 7 vueltas  se plegaran hacia el interior de la cabeza creando una "cavidad" donde luego se introducira la "espiga" que creamos en el cuello

PARTE 7: LAS OREJAS (TEJER 2 PIEZAS IGUALES)

Las orejas le dan muchísima personalidad a la cara, especialmente si le ponemos ese detalle de "profesora de yoga" que queremos. Al ser una muñeca, las orejas deben ser pequeñas y estar bien posicionadas.

Como son muy pequeñas, trabajaremos solo una vuelta dentro del anillo mágico.

Vuelta 1: Haz un anillo mágico. Dentro del anillo, teje: 1 cadena (que no cuenta como punto), 3 medios puntos altos, y 1 punto deslizado.

Cierre:

Tira de la hebra del anillo mágico para cerrar el círculo, pero no tanto, queremos que quede una forma de semicírculo o "media luna" y no un círculo cerrado.

Montaje:

Deja una hebra larga para coser.

Posiciona las orejas a los lados de la cabeza, a la misma altura de los ojos (entre la vuelta 11 y 13 aproximadamente, dependiendo de dónde hayas colocado los ojos).

Cose la parte plana de la oreja contra la cabeza usando la hebra que dejaste.

Consejo:

Si te cuesta mucho manejar piezas tan pequeñas, puedes usar un alfiler para fijar las orejas a la cabeza antes de empezar a coser. Eso te ayudará a ver si están alineadas o si una quedó más arriba que la otra antes de que sea permanente.

PARTE 8: EL CABELLO (MOÑO ALTO RELAJADO)

Ahora, para que nuestra profesora de yoga sea reconocible, vamos con el peinado. El objetivo es ese "moño alto relajado" que se ve en la imagen.

La técnica más sencilla es tejer una "base de peluca" que cubra la parte superior de la cabeza y luego añadir el moño.

Base de la peluca:

Vuelta 1: Anillo mágico de 6 puntos bajos.

Vuelta 2: Aumento en cada punto (12 puntos).

Vuelta 3: (1 punto bajo, 1 aumento) 6 veces (18 puntos).

Vuelta 4: (2 puntos bajos, 1 aumento) 6 veces (24 puntos).

Vuelta 5: (3 puntos bajos, 1 aumento) 6 veces (30 puntos).

Vuelta 6: (4 puntos bajos, 1 aumento) 6 veces (36 puntos).

Vuelta 7: (5 puntos bajos, 1 aumento) 6 veces (42 puntos).

Vuelta 8 a la 12: Teje 1 punto bajo en cada punto (42 puntos).

Nota: Prueba esta base sobre la cabeza. Si llega hasta donde empiezan los ojos, está perfecta.

*Nota: Esta base debe cubrir la parte superior de la cabeza hasta la mitad de las orejas aproximadamente.*

Paso 2: El Rodete (El moño)

Esta es una pieza pequeña que tejeremos aparte y luego coseremos sobre la base.

Vuelta 1: Anillo mágico de 6 pb.

Vuelta 2: Aumento en cada punto (12 pb).

Vuelta 3: (1 pb, 1 aum) 6 veces (18 pb).

Vuelta 4 y 5: 1 pb en cada punto (18 pb).

Vuelta 6: (1 pb, 1 dism) 6 veces (12 pb).

Rellena el rodete con un poquito de vellón.

Vuelta 7: 6 disminuciones (6 pb).

Cierra y deja hebra para coser.

Montaje final del cabello:

Pon la "base" (el gorrito) en la cabeza de la muñeca y cósela por el borde inferior.

Toma el "rodete" y céntralo sobre la parte superior de la base.

Cose el rodete a la base usando la hebra larga que dejaste.

Para el acabado 

1. Coloca la peluca sobre la cabeza de la muñeca.

2. Fíjala con alfileres.

3. Cose el borde de la peluca a la cabeza, punto por punto.

4. Para darle el aspecto de "peinado", usa la misma hebra del color del cabello y haz unas puntadas largas desde el rodete hacia afuera, simulando las líneas del cabello peinado.

5. Puedes dejar dos pequeños mechones frontales o laterales sueltos antes de coser el resto, para que enmarquen la cara de la muñeca.

Si ves que la peluca se mueve mucho al coserla, puedes poner apenas una gotita de pegamento textil o silicona líquida en el centro del anillo mágico antes de empezar a coser el borde. Eso la mantendrá en su lugar mientras trabajas.

PARTE 10: EL TAPETE DE YOGA

Materiales: Hilo color turquesa o el color que hayas elegido para los accesorios.

Paso 1: La base del tapete

Haz 30 cadenas al aire.

Vuelta 1: A partir de la segunda cadena, teje 29 medios puntos altos (mpa).

Vuelta 2 a la 20: Haz 2 cadenas para subir, gira el tejido y teje 29 medios puntos altos en cada vuelta.

Nota: Esto creará un rectángulo de unos 10-12 cm de ancho por 15-18 cm de largo. Al ser puntos medios altos, el tejido queda con una textura más cerrada y firme, ideal para un tapete.

Paso 2: Acabado

Cuando tengas el rectángulo, haz una vuelta de puntos bajos por todo el borde para que los lados queden prolijos y no se vea el inicio de las cadenas. Remata y esconde la hebra.

Paso 3: La banda elástica (para mantenerlo enrollado)

Haz 15 cadenas al aire.

Vuelta 1: Teje 14 puntos bajos sobre ellas.

Remata y deja una hebra larga.

Paso 4: Montaje

Enrolla el tapete sobre sí mismo (como si fuera un tubo). Si quieres, puedes poner un poquito de pegamento textil o dar unas puntaditas ocultas para que no se desenrolle.

Rodea el centro del tapete enrollado con la banda que tejiste.

Cose los extremos de la banda entre sí.

Ahora, puedes colocarlo bajo el brazo de tu muñeca. Puedes fijarlo con una puntadita invisible al brazo o al cuerpo de la muñeca para que no se caiga.

Tu compañera de calma, finalizada

¡Lo has logrado! Has transformado una madeja de hilo en una profesora de yoga amigurumi llena de personalidad y carácter. Más allá de los puntos, los aumentos y los cambios de color, lo que tienes en tus manos es el reflejo de tu paciencia y dedicación. Cada detalle, desde la firmeza de sus piernas hasta ese característico rodete que le da su aire relajado, es el resultado de tu propia destreza técnica aplicada con cariño.

El significado detrás de cada punto

Esta muñeca es mucho más que un adorno para tu estantería o un regalo para alguien especial; es un recordatorio tangible de que, al igual que en el yoga, el proceso es tan importante como el resultado. Esperamos que el tiempo que pasaste tejiendo haya sido un espacio de pausa en tu día a día, un momento para respirar y simplemente crear.

Ahora que tu creación está lista para acompañarte, no olvides que el tejido es un lenguaje infinito. Comparte tu resultado, personaliza sus colores y, sobre todo, sigue explorando este maravilloso mundo de los amigurumis. ¡Gracias por confiar en este patrón y por permitirnos ser parte de tu viaje creativo!

¡Tu ayuda hace crecer este patrón!

Diseñar y redactar este patrón de mi profesora de yoga amigurumi ha sido un viaje increíble, y mi mayor deseo es que disfrutes cada vuelta del proceso. Como en cualquier proyecto hecho a mano, a veces los números pueden esconder pequeños trucos o detalles que se nos escapan.

Si mientras estás tejiendo sientes que algo no encaja, encuentras algún error en la cuenta de puntos o simplemente tienes una duda sobre las instrucciones, ¡por favor, no dudes en decírmelo!

¿Cómo puedes ayudarme?

Es muy sencillo: déjame un comentario aquí abajo en la entrada del blog. Leo cada mensaje con mucha atención y, si detecto un error, me pondré manos a la obra inmediatamente para corregirlo y que todas las tejedoras de la comunidad puedan seguir disfrutando de este proyecto sin complicaciones.

Tu experiencia es valiosísima para mí. Al compartir tu duda, no solo me ayudas a mejorar este patrón, sino que también haces que el camino sea más fácil para todas las compañeras que vienen detrás. ¡Gracias por ser parte de este proceso creativo y por tejer conmigo!

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video tutorial para tejer un cuerpo base para muñecas

patron en varios idiomas para tejer otro diseño de muñeca yogui encontrado en etsy

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